Jogging, natation, tennis, yoga… Peu importe la discipline, l’essentiel est de se dépenser pour se reconnecter à son corps. J’ai testé pour vous, le yoga et plus précisément, un yoga dynamique : le Vinyasa Flow. Décliné sous différentes formes, cette activité profite d’un véritable engouement et séduit les adeptes pour ses bienfaits. Direction rue Belmont à Oyonnax où se situe la salle d’Emily Huchard, professeure dans cette discipline. L’espace est vaste et accueillant, avec sur le côté, un mur de bûches, et un poêle à bois, qui diffuse une douce chaleur. Atmosphère propice à la détente garantie !
Une nouvelle discipline
Emily se renseigne sur mon état de santé, mes fragilités, et me donne quelques consignes. Puis la séance commence. C’est parti pour l’échauffement d’un cours d’une heure. Nous commençons par des exercices d’inspiration et d’expiration qui aident à se poser et à faire le vide. Doux pour commencer, les mouvements s’accélèrent. Toniques, ils sollicitent beaucoup le dos, les poignets, les épaules, les pieds. J’écoute Emily annoncer les postures, avec son charmant petit accent néo-zélandais. Je suis ses consignes, regarde ses mouvements et essaie de les reproduire. Les enchaînements sont fluides mais dynamiques. Je travaille l’alignement de mon corps. Je me concentre sur l’exercice. Je dois combiner chaque mouvement avec ma respiration, clé de cette discipline. Je prends conscience de mon souffle, c’est le fil conducteur. Pour une débutante comme moi, ce n’est pas évident, mais peu à peu, cela devient un réflexe. Emily attentive, se déplace, vérifie, corrige, toujours avec le sourire et avec beaucoup de bienveillance. Il fait chaud. Je transpire. Le rythme est soutenu. C’est assez physique. Que ceux qui pensent que le yoga n’est pas un sport à part entière, viennent suivre le cours…
Une ambiance douce et chaleureuse
Puis c’est la dernière partie de la séance, avec son moment de relaxation. Couverture, coussins, Emily propose aux élèves des accessoires pour un confort maximum, puis éteint les lumières. Mon corps se détend, ma respiration ralentit. Quel plaisir d’entendre le crépitement du feu et de voir la douce lumière orangée des flammes. Trois coups de gong, le cours est terminé. Le Vinyasa Flow est une discipline qui libère les tensions physiques en vidant la tête. C’est un bon moyen d’améliorer sa souplesse, de travailler son équilibre et de renforcer sa masse musculaire. Une véritable activité pour la santé du corps et de l’esprit. À l’inverse d’un sport de performance, le yoga conduit davantage à un épanouissement personnel avec à la clé, une diminution du stress, une sensation d’apaisement et une meilleure concentration. Ce cours s’adresse davantage aux sportifs et aux personnes ayant une bonne condition physique. Mais Emily propose d’autres cours, plus doux et accessibles à tous les profils.
Emily Huchard 13 rue Belmont – Oyonnax
Tél : 06 34 50 50 65
Planning en ligne : Yogaavecem.yogaandme.online
